> Навигация
Главная Здоровье и долголетие Правильное питание Красота и здоровье Профилактика здоровья Методы оздоровления Секреты здоровья Здоровье и сон E-Mail
 > Интересно
Страниц : 1
Последствия недосыпания
Каждое утро начинается со звонка будильника… И для всех он стал самым ужасным звуком на свете. Встав с утра, уже ждёшь вечера, чтобы поскорее лечь и выспаться. Очень часто мы себе обещаем уделять сну больше времени, но практически всегда – это, ни к чему результативному так и не приводит. Недосып – это диагноз!
Сон, как у младенца
Как избавиться от всякого рода тревожных мыслей и уснуть глубоким здоровым сном? Недостаток свободного времени и стрессы характерны для жизни почти каждого человека. Одним удаётся избавиться от тревожных мыслей перед тем, как лечь спать, а другие думают о своих неприятностях на протяжении всей ночи.
Храп укорачивает нам жизнь
Очень многие жалуются на бессонницу (инсомнию). Ее могут вызывать разные причины, связанные с нарушением деятельности органов и систем человека. Если сон пропал из-за какого-то сильного стресса, бессонницу называют острой. В большинстве случаев она проходит вместе со стрессом.
Здоровый сон - важней всего
Сон - явление, занимающее у нас около трети жизни, но отказаться от него мы не способны. Хотя почти все стараются уменьшить его до минимума, чтобы успеть что-то еще. А нужно ли? Понимаете ли Вы, что это прямой источник наших сил, заряд здоровья на весь день, в целом? Некие считают его даже залогом красоты.
Научитесь высыпаться и пробуждаться с радостью
Хотите получить качественный сон и научиться просыпаться с удовольствием? Тогда прислушайтесь к моим советам, и у Вас это получится. Всегда просыпайтесь в одно и тоже время, даже если выходной. Таким образом, Вы машинально вырабатываете свой режим дня. Стабильное время подъёма образовывает точку отсчета для каждой функции Вашего организма.
Темнота – друг здорового организма
Здоровый сон приносит человеку очень много пользы, и польза эта многогранна. Недавно открыли еще одну важную особенность сна для нашего организма. Швейцарские ученые проводили исследования с целью изучения влияния такого гормона, как мелатонин, на иммунную систему.
5 принципов идеального сна
Друзья, сегодня я хочу дать вам 5 основных принципов идеального сна, придерживаясь которых можно поддерживать высокий уровень энергии в течение всего дня.
Сон как вместо 7-9 часов сна, выспаться за 2-3часа?
У каждого бывает такое когда ему хочется подремать но не всегда удаётся, я вам расскажу как из 3-4часов выжать максимум пользы.И-так поехали..... Первое, что я попробовал – техника релаксации, которую я освоил ещё в детстве. Данная техника, насколько я знаю, активно применяется йогами.
Страниц : 1
 > Йога для позвоночника

Йога для позвоночника

Здоровье без лекарств

2 месячный курс

тел.  8-988-535-74-55

 > Тайский массаж

Обучение по тайскому массажу

Набор группы

15 часовой курс

тел.  8-988-535-74-55

 > Опросы
Активных опросов на данный момент нет.
 
Ссылки Карта сайта
здоровье Ростова на Дону Сайты Ростов-на-Дону Ростов