> Навигация
Главная Здоровье и долголетие Правильное питание Красота и здоровье Профилактика здоровья Методы оздоровления Секреты здоровья Здоровье и сон E-Mail
 > Интересно
     Составляющие крепкой памяти
Составляющие крепкой памяти
В любом остросюжетном фильме, что бы добавить драматизма в сюжет, сценаристы лишают памяти главного героя. Так что же такое память? Память является одной из психологических функций и видов мыслительной деятельности, предназначенной для сбережения, накапливания и воспроизводства информации.

Информация записывается в коре головного мозга подобно дорожкам на CD диске. Новые данные накладываются поверх старых, дополняя их.

В зависимости от источников информации, которая поступает в мозг, память делится на слуховую, зрительную, тактильную, обонятельную, вкусовую, моторную. Процесс закрепления информации сложен и в нём участвуют все виды памяти. За исключением редких случаев заболеваний, при которых человек не усваивает новую информацию или перестаёт получать доступ к полученной, память у большинства людей работает одинаково. Так почему же некоторые люди сетуют на плохую память?

Мозг человека выступает в роли хранилища информации. Какие-то сведения хранятся несколько секунд, какие-то – несколько минут, а иные – всю жизнь. Иногда проблема состоит не в запоминании, а в воспоминании. Другими словами, зачастую хранилище не выдаёт обратно сохраненную информацию.

Для того чтобы вспомнить, постарайтесь успокоиться. В расслабленном состоянии мозг скорее отыщет нужный «файл».

Для того, чтобы эффективно запоминать попробуйте использовать несколько видов памяти. Допустим, вы собрались за покупками, запишите планируемые приобретения на бумагу, затем напротив записи сделайте рисунок будущей покупки. После этого прочитайте список вслух громко, четко. Эти действия помогут активировать различные участки головного мозга, и как следствие разные виды памяти.

Помогают в запоминании и ассоциации. Необходимо мысленно связать объект запоминания со знакомым образом, запахом, какой-то ситуации в прошлом. Имейте в виду, что человек в состоянии запомнить с одного раза около семи смысловых единиц.

Поэтому если вы запоминаете большой объём информации разумнее скомпоновать его так, чтобы образовалось около семи «подразделов».

Если вы заметили ухудшение памяти, стоит задуматься о своем здоровье. Это предвестник многих проблем. В их числе различные сосудистые заболевания, остеохондроз, малокровие, депрессия. Существует еще одна причина ослабления памяти, это отсутствие умственных нагрузок. Недаром люди, занимающиеся наукой, преподаванием, имеют отличную память, несмотря на преклонный возраст.

Улучшить память можно не только умственной нагрузкой, но и физической. Занятия спортом улучшают кровоснабжение, насыщают мозг кислородом. Для хорошей памяти очень важен сон, ведь именно во время сна мозг систематизирует полученные днём знания, что-то удаляет, а отдельные передает в долговременную память. Мозг человека который хронически не высыпается не подготовлен для принятия новой информации. Человек становится вялым, реакции замедляются, снижается внимание.

Подведём итог. Составляющие крепкой памяти - это умственная работа, физическая нагрузка и крепкий, здоровый сон.
Просмотров: 900
 Уменьшить текстУвеличить текст
 > Йога для позвоночника

Йога для позвоночника

Здоровье без лекарств

2 месячный курс

тел.  8-988-535-74-55

 > Тайский массаж

Обучение по тайскому массажу

Набор группы

15 часовой курс

тел.  8-988-535-74-55

 > Опросы
Активных опросов на данный момент нет.
 
Ссылки Карта сайта
здоровье Ростова на Дону Сайты Ростов-на-Дону Ростов