> Навигация
Главная Здоровье и долголетие Правильное питание Красота и здоровье Профилактика здоровья Методы оздоровления Секреты здоровья Здоровье и сон E-Mail
 > Интересно
     Как изменить свою жизнь постепенно
Как изменить свою жизнь постепенно
Сегодня хотела бы обратиться ко всем, кто искренне стремится изменить свои привычки в питании, чтобы улучшить свое здоровье, но сталкиваются с многочисленными препятствиями, которые деморализуют их и они принимают решения, что не стоит продолжать. Какие трудности чаще всего встречаются на этом пути здоровья и познания?

Я прекрасно знаю большинство этих проблем и мне самой приходится встречаться с ними ежедневно. И знаю, что жизнь, особенно для женщин, становится еще более сложной, когда они принимают решение об изменении повседневности, к которой привыкли наша физическая энергия и финансы.

Наибольшие трудности являются расходы на натуральные продукты, которые могут быть очень болезненными для семейного бюджета. А еще такие продукты не всегда находятся в магазинах или супермаркетах.

Еще одна проблема - иногда необычные вкусы этих продуктов, к которым ты должен привыкнуть. И, наконец, почему бы и нет - сопротивление мужчин и детей против этих изменений.

Очень часто, когда узнаешь, как много ошибок в питании ты допускал до сих пор и сколько продуктов полезных существуют, что хочешь все изменить сейчас и сразу.

Но тогда сталкиваешься с повседневной жизнью и понимаешь, что изменения надо вносить постепенно, чтобы не беспокоить равновесия, к которой ты привык. Это на самом деле правильное решение. Ты не сможешь стереть свою жизнь и начать все заново с чистого листа.

Наконец, твое здоровье может чрезвычайно улучшиться уже благодаря введению простых здоровых привычек без особых травм.

Например, здоровый ритуал питья горячей воды в интервалах между приемами пищи, имеет смысл, как и для улучшения вашего здоровье, так для изменения вашего представления о своем теле и его ритмах.

Если ты проводишь много времени вне дома, просто возьми термос и отказывайся с легкостью и любезно на предложенное твоими коллегами кофе (есть и другие вещи, которые можно поесть в баре с ними, и ты не можешь сделаться нелюдимым из-за этого).

Ты не представляешь, как эта маленькое изменение может изменить твою жизнь!

Через некоторое время почувствуешь большую потребность в горячей воде. Сможешь погасить жажду только с ее помощью и не будешь в состоянии больше отказаться от ощущения благополучия, которое этот скромный напиток дает твоему желудку и всей системе пищеварения.

Регулярное потребление горячей воды, по крайней мере, 8 раз в день, будет полезным для обмена веществ и пищеварения, а также может решить такие хронические проблемы, как боль в желудке, язву, артрит, высокое давление и аллергию.

Вторая привычка, которую ты можешь внести без особых затруднений: уменьши (но лучше вообще отказаться) потребление фруктов и сладостей в конце еды, газированных напитками и промышленных продуктов, содержащих сахар.

Рафинированный сахар является одним из крупнейших ядов, когда-либо изобретенных в пищевой промышленности, и может вызвать хроническую дегидратацию, которая влияет на всю сосудистую систему и систему пищеварения.

Потребление горячей воды в сочетании с сокращением или ликвидацией сахара уже само по себе является преобразованиями "эпохальными" для твоего организма. Ты уже не будешь таким, как прежде и твоя ежедневная энергия будет намного больше.

Кроме того, прежде чем покупать дорогие био-продукты, ты должен привыкнуть делать небольшие и простые изменения в твоем питании.

Между завтраком и обедом и обедом и ужином ешь свежие фрукты.

Употребляй белковую пищу: дважды в неделю чередуй мясо, рыбу, яйца и бобовые. Объединяй эту белковую пищу с едва тушеными овощами и черным хлебом.

На ужин готовь разнообразные каши.

За завтраком попробуй пить зеленый или травяной чай, соевое молоко (оно менее сладкое). Ешь хлопья.

Делай один шаг на раз, без суеты и с хорошим настроением, откройся для новых изменений.

И не волнуйся, потому что это только начало!
Просмотров: 1078
 Уменьшить текстУвеличить текст
 > Йога для позвоночника

Йога для позвоночника

Здоровье без лекарств

2 месячный курс

тел.  8-988-535-74-55

 > Тайский массаж

Обучение по тайскому массажу

Набор группы

15 часовой курс

тел.  8-988-535-74-55

 > Опросы
Активных опросов на данный момент нет.
 
Ссылки Карта сайта
здоровье Ростова на Дону Сайты Ростов-на-Дону Ростов