> Навигация
Главная Здоровье и долголетие Правильное питание Красота и здоровье Профилактика здоровья Методы оздоровления Секреты здоровья Здоровье и сон E-Mail
 > Интересно
     Белоснежные и здоровые зубы
Белоснежные и здоровые зубы
Все мы знаем, что регулярно посещать стоматолога необходимо. Но не все придерживаются этих правил, итог - острая боль и экстренное посещение врача. Для сохранения здоровых зубов необходимы профилактика и конечно же своевременное лечение. От кариеса никто не застрахован. И чем раньше ты займешься лечением, тем меньше у тебя уйдет на это времени и денег.

Правила чистки зубов.

Когда чистишь зубы соблюдай правила и последовательность: сначала справа налево, затем двигайся щеткой от боковых зубов к центру, начиная с наружной поверхности, завершай внутренней. При чистке внутренней поверхности зубов держи щетку вертикально, а жевательную поверхность очищай круговыми движениями. Обязательно завершай чистку легким массажем десен.

Выбираем щетку.

Зубная щетка должна идеально подходить твоим зубам, поэтому к ее выбору отнесись с вниманием. Чтобы щетина хорошо проникала а пространство между зубами и в тоже время не ранила ткани пародонта, врачи рекомендуют покупать зубные щетки средней и мягкой жесткости, с часто расположенными пучками щетины. Щетина должна быть синтетической, с ровной поверхностью. Максимальный срок годности вашей щетки не должен превышать трех месяцев.

Зубной эликсир.

Действие зубной пасты продлевает полоскание эликсиром. В состав зубных эликсиров входят витамины, экстракты лекарственных трав, эфирные масла. Все эти составляющие благотворно влияют на слизистую рта. Выбор индивидуален: для чувствительных зубов, для укрепления десен и свежести дыхания.

Налет и зубные камни.

Профессионально чистить зубы от налета и камней необходимо хотя бы раз в год. Эта процедура позволяет практически полностью очистить поверхность от зубных отложений. Чистка производится ультразвуком и механическим путем. После процедуры зубы полируются.

Продукты питания и витамины.

В рационе вашего питания обязательно должны присутствовать молоко и молочные продукты. Именно они поддерживают всю костную систему и здоровье зубов. Большое количество кальция присутствует в кунжуте и миндале. Чтобы удовлетворить суточную потребность в кальции необходимо съедать всего 100 г голандского сыра. В повышенном количестве кальция особенно нуждаются беременные, и если его не достает в пище, то плод начинает обеспечивать себя за счет материнского организма.

Главные "зубные" витамины - витамины С и Е. Витамин С способствует заживлению десен и уменьшает воспаление. Им богаты все цитрусовые. Витамин Е содержится в овощах и злаках, а также в растительном масле и зелени.
Просмотров: 982
 Уменьшить текстУвеличить текст
 > Йога для позвоночника

Йога для позвоночника

Здоровье без лекарств

2 месячный курс

тел.  8-988-535-74-55

 > Тайский массаж

Обучение по тайскому массажу

Набор группы

15 часовой курс

тел.  8-988-535-74-55

 > Опросы
Активных опросов на данный момент нет.
 
Ссылки Карта сайта
здоровье Ростова на Дону Сайты Ростов-на-Дону Ростов